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1.不要增加新的债务。如果你的信用卡爆了，把它切成两半扔掉。如果你有另一张信用卡，把它剪下来扔掉。只保留一张储蓄卡，销毁其余的。各种小贷软件，购物app等。其他手机平台也已删除。只用你保留的唯一一张储蓄卡买紧急的东西。

2.消费支出会计。把你花的钱都写下来，养成记账的习惯。很多人觉得这种做法很讨厌，也没用。然而，这真的是帮助你摆脱债务的关键。你欠了债，因为你花了你还没有的钱。可能和大多数债务人一样，你的债务并不是来自巨额消费，而是日积月累的一点点支出。找出你所有的钱都花在哪里是避免更多债务的第一步。每个月至少有一天，记下你花的每一笔钱，哪怕只是一分钱。

3.费用分类。把每个月的开销分成有意义的类别，比如必须买的，应该买的，可以买的。必需品是不买就会带来危害后果的东西，比如食物、房租、药品、宠物食品等。应该买的物品是需要买但不买也能维持一段时间的东西，比如上班的新衣服，健身卡等。能买或不能买的都是不必要的东西，只是为了提高生活质量，比如杂志订阅、报纸、有线电视、每周和朋友喝咖啡、短信等等。把每个月的开支分类后，你就可以清楚地知道钱都花在哪里了，你就可以计划哪些开支需要砍掉。

4.根据你目前的消费记录做一个预算。根据你上个月记录中汇总的每个品类的消费总额，做一个下个月的预算。这个汇总数字会让你冒汗吧？先把它写下来。如果你上个月花了250元买衣服，下个月的衣服预算也是250元。如果你上个月用了200元给车加油，下个月的油费预算也会写成200元。

5.找出还债的起始数。看看你的新预算，你应该能找到可以省钱的地方。也许你需要增加某些类别的开支。通过削减一些开支，你会发现你可以继续生活下去，还可以省钱。

6.弄清楚你的债务状况：你欠了多少？欠谁的？条件是什么？债务会让你感到压力，因为你不知道你欠了多少。收集你的账单，列一个清单或电子表格，记录你所有的债务。写下所有相关事实，包括债权人姓名、账面余额、每月最低还款额和利息。

7.开始偿还你的债务。用你从上面第四步预算中省下的钱来偿还债务。如果你有多项债务，优先考虑，用好省下来的钱，优先考虑还款账户是个不错的办法。你有没有到期的债务，债主在门口等着要钱？你有超高利率的债务吗？先把这些债还清。

8.不要放弃。你一天欠不了那么多债，不要急着一天还清。没有办法很快还清债务，但是学会如何控制债务会让你的心态平静下来。一旦知道了自己的开支和债务，坚持还款就会变得越来越容易。随着时间的推移，你的负债范围在缩小，你会有更多的可支配收入，增强还款能力。

本文已在此说明。希望对大家有帮助。

关键词： 没有办法 日积月累 危害后果