1、可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

(资料图片仅供参考)

2、同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

3、只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。

4、(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。

5、一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。

6、同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

7、 每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。

8、常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

9、 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

10、 如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性，比如弹钢琴，练打字等，既培养兴趣又使手指修长 常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。

11、另外，选润手霜也有讲究。

12、如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

13、 2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

14、 3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手不仅仅滋润效果显著, 而且化妆品特性更出色: 迅速渗透；清爽不油腻；香味宜人；质地舒适。

15、 霜。

16、 4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

17、 5、调理好日常饮食。

18、平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。

19、此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。

20、钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

21、 6、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。

22、若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

23、 7、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。

24、按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。

25、每根手指各做2-3次，左右手交替进行。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

关键词：