人身上有20条经脉，有19条是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。

带脉俗称“长寿腰带”，也就是说带脉有“总束诸脉”的作用，它把各经脉维系在一起有沟通气血运行的作用，统摄全身的健康。

带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再斜向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。（位于肚脐以下，沿着腹沟往下，再沿着股沟往上）。养护好它，对全身健康都能产生益处。

【资料图】

带脉松了、紧了，身体都会出现问题

带脉过松过紧都会出现问题，很多人腰腹部赘肉过多，腹部胀满，腰部宽，女性宫寒等其实都是带脉出现问题的表现。《难经》注说:“带之为言,束也。言总束诸脉,使得调柔也。”指约束纵行诸经脉,使起到协调和柔顺的作用。腰腹为胞宫和下焦之位,约束诸脉,也就能固摄下元，调节阴阳。带脉强健还可以固精、强肾、壮阳。

带脉紧了会形成中医所讲的实证，相对亢奋类疾病，如：急躁，焦虑，胃痛，血压升高等，就是带脉过紧了，严重时可诱发帕金森。

一些虚症，比如乏力，营养不良，腿脚不利索，肌肉萎缩，甲亢，全身关节瘘软等都是带脉过松。

如何调节好带脉？

带脉过松

调理方法：运用带脉穴来调节，带脉穴位于侧腹部，章门穴下1.8寸的位置，通过弹拨带脉穴就可以调紧带脉，用大拇指在带脉穴处弹拨，每日1-2次，每次2分钟。

带脉过紧

调理方法：通过提捏带脉就可以把带脉调松。用中指，食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，向上提拉，反复4、5次，还可以疏肝解郁，调节血压。每日早起操作效果更佳，让人精神饱满。

注意腹部的保暖，即使夏日也要用薄被保护好腹部，腹部如果着凉也会造成带脉淤堵，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。

保养带脉，这些食物不能少

1、栗子

栗子有3种形态，球形，半球形，还有一直是两面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫栗楔（栗壳里呈扁形的栗子仁，中医入药），有很好的增强带脉，补肾益气的功效。

2、红薯

红薯自古被认为对女性最好的食品，它可以调理脾肾、化解体内湿邪、强化带脉功能，尤其是烤红薯效果更好。

3 、白果

白果具有收涩作用，可以使得带脉约束纵行经脉的作用增强。对女性来说，食白果还可以减少白带清稀量多。白果有一定毒性，一次不超过10颗，儿童不宜超过5颗。

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